Тепловой и солнечный удар. Что делать?

Тепловой удар (или солнечный, как мы часто его называем) может привести к неприятным последствиям. Что делать при солнечном ударе? Читайте в статье.

Тепловой удар является следствием нарушения процессов терморегуляции в организме человека, а солнечный удар – его вариантом. При солнечном ударе нарушение терморегуляции происходит от интенсивного или длительного воздействия прямых солнечных лучей на голову и, соответственно, головной мозг.

Тепло непрерывно производится в организме человека. Оно выделяется при многих процессах. И переваривание пищи, и физическая активность приводят к производству тепла. Избавиться от него организм может двумя способами – через кожу или через легкие. При выдохе из легких выходит воздух повышенной температуры и влажности. Таким образом из организма выводится достаточно много тепла.

Но самый эффективный способ удаления тепла организмом – через кожу. Оно может происходить как путем прямого его излучения из верхних слоев кожи, так и при испарении пота. Излучение тепла через кожу усиливается, если увеличивается приток крови к поверхности кожи. При этом она краснеет. Этим способом отдачу тепла можно усилить в несколько раз!

Наиболее известный и простой способ избавления от тепла – пот. При испарении жидкости (а пот это жидкость) с поверхности тела, его температура понижается. Испарившиеся молекулы воды уносят тепло с собой.

Поэтому, если вы хотите помочь своему организму избавиться от лишнего тепла, надевайте такую одежду, которая будет неплотно прилегать к телу. Это позволит поту легко испаряться.

Следует заметить, что организм человека адаптируется к окружающей среде. Ему хватает нескольких дней для того, чтобы «настроить» режим работы своей кожи в соответствие с климатическими условиями. Но в эти несколько дней (как правило, хватает 7–12 дней) существует риск того, что организм не справится с избавлением от избыточного тепла и человек получит тепловой удар. Поэтому при переезде в более жаркое место первые дни нужно быть особо осторожными.

Признаки теплового удара

• Головокружение
• Слабость
• Одышка
• Горячая и сухая кожа
• Покраснение кожи
• Тошнота, в более тяжелых случаях рвота.
• Учащенное дыхание
• Частый пульс
• Нарушения сна
• В тяжелых случаях галлюцинации и потеря сознания

• Не паниковать!
• Поместить пострадавшего в прохладное помещение или в тень.
• Расстегнуть одежду.
• Обеспечить поток воздуха вокруг тела (поместить на сквозняке, включить вентилятор, обмахивать веером и т.д.)
• Охладить голову. Можно просто приложить бутылку с холодной водой к голове. Лучше делать холодные компрессы на лоб и затылок.
• Обтереть мокрым полотенцем тело.
• Если есть возможность, следует принять душ или ванну. Если рядом есть водоем, то пострадавшего лучше искупать и некоторое время подержать в воде.
• Напоить холодной водой.
• При потере или нарушении сознания помогают пары нашатырного спирта.
• Доставить пострадавшего к врачу!

• Паниковать. Паника – это великолепное средство для ухудшения состояния пострадавшего!
• Кормить пострадавшего. При переработке еды организмом происходит дополнительное выделение тепла!
• Пить спиртные напитки. Потребление алкоголя провоцирует целый ряд физиологических реакций. А у организма и так большие проблемы с регуляцией. Плюс – переработка спирта дает дополнительное производство тепла. Но его и так избыток в организме.

• Максимально ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами.
• Надевать легкую одежду, которая обеспечивает проветривание тела и не препятствует испарению пота.
• Под прямыми солнечными лучами ходить только в головном уборе!
• Вместо воды лучше употреблять холодный чай, квас или другие безалкогольные негазированные напитки. Лучшая вода для питья – минеральная солоноватая. Так как она восстанавливает дефицит соли, потерянной с потом.
• Плотно есть лучше в вечернее время. В жаркие часы лучше не есть или употреблять легкую пищу.
• При работе в условиях высокой температуры надо регулярно делать перерывы.

Желаю вам никогда не иметь повода для использования этих рекомендаций!
Если у вас возникли вопросы, пишите в комментариях. Пишите также, какие еще темы вас интересуют. Хорошего всем настроения!